40代男性の清潔感は何から?私が変わった順番5つとセルフチェック10項目

深夜にこの言葉で検索したことがある人、たぶん私と同じだと思います。

私の場合、きっかけは娘の一言でした。2年前、当時中学生だった娘に「お父さん、おじさんの匂いがする」と言われたのです。冗談めかして笑いましたが、その夜、洗面所で自分の枕カバーの匂いを確かめました。44歳、営業を20年。第一印象が数字に直結する世界にいながら、自分の印象は20年ノーメンテだったと、そのとき初めて気づきました。

先に希望のある話をしておきます。40代の「なんとなくおじさんに見える」の正体は、加齢そのものではなく、手入れの空白であることがほとんどです。老化は止められませんが、手入れ不足は今日から埋められます。この記事では、①まず自分の減点を見つける30秒チェック、②直していく順番の全体表、③それぞれの最初の一歩、の順に書きます。全部やる必要はありません。週にひとつで十分です。

まず30秒だけ、セルフチェックしてみてください

何から始めるかを決めるには、自分の減点がどこにあるかを知るのが先です。鏡の前で、当てはまるものを数えてみてください。誰にも見られていませんから、正直に。

顔まわり

• 眉から長い毛が1本でもはみ出している
• 鼻毛・耳毛を1ヶ月以上確認していない
• 前回美容室に行ったのが2ヶ月以上前
• 額や小鼻が昼過ぎにテカっている

におい

• 舌をみがく習慣がない
• 枕カバーを最後に替えた日を思い出せない
• 制汗剤やボディシートを持っていない

服と靴

• 靴のかかとがすり減っている、または汚れている
• ワイシャツの襟や袖が黄ばんでいる
• 毎日ほぼ同じ靴を履いている

3個以上当てはまった人。大丈夫です、私は初めて数えたとき7個ありました。ここで大事なのは個数ではなく、「どのブロックに集まっているか」です。集まっているところが、あなたの始める場所です。迷ったら、この後の順番表の上から。

直す順番の全体表(5つ)

細かい話に入る前に、全体の順番を一枚の表にしておきます。上から順に、と言っても全部を今日やる必要はありません。最初の一歩は、どれもお金をかけずにできることから並べました。

順番に迷ったら、1の顔まわりからで大丈夫です。人の視線はまず顔に行くので、ここがいちばん印象を動かしやすい場所だからです。それぞれのやり方は、髪型の整え方、初めての眉の整え方、続けられる最低限のスキンケア、ミドル脂臭の対策、デート前日のにおい対策、写真で老けて見える人の直し方に、一記事ずつ分けて書きました。今日はこの表を眺めるだけでも十分です。

順番1: 髪・眉・ムダ毛 — 印象の土台はここから

服でも香水でもスキンケアでもなく、まずこの3つです。

これは私が思いついた順番ではなく、接客業で長く現場に立っている知人に聞いた話がベースです。垢抜ける男性を見ていると、変わるきっかけは大体「髪型・眉・ムダ毛処理」の3つに絞られることが多い、と。服はその後でいい、最初は安いものでも構わない、この3つが整うだけで清潔感の印象が変わりやすい、という話でした。

理由は単純で、この3つは「顔の輪郭」と「肌の質感」に直接効いてくるからだと思います。伸びた襟足、整っていない眉、鼻毛のはみ出し。ここが乱れていると、どんなにいい服を着ても「なんだか疲れている人」に見えてしまう。逆に言えば、ここさえ押さえれば服は二の次でいい、ということでもあります。

やることは3つとも小さいです。

• 髪型: 美容室で「清潔感重視で、短めに、耳と襟足をすっきり」と伝える。注文はこの一言で足ります
• 眉: 家にある小さいハサミで、長い毛を数本切るだけ。形を作り変えるのはまだ先でいい
• ムダ毛: 鼻毛カッターで月2回。ここだけは道具を1つ買う価値があります

ムダ毛の自己処理は、正直に言うと私は続きませんでした。不器用で、毎回やるのが面倒になってしまった。続かないことは意味がないので、私は途中から医療脱毛のクリニックを頼るようになりました。

自己処理を否定するつもりはありません。続けられるなら、それがいちばん安上がりです。私は続けられる方を選んだ、というだけの話です。

順番2: 肌のテカリ・くすみは、洗顔の見直しから

髪と眉とムダ毛の次に見えてくるのが、肌の質感です。40代になると皮脂の質が変わるのか、テカリとくすみが出やすくなります。これも清潔感を落とす要因だと私は感じています。

高い美容液を試す前に、まず洗うものを見直すのが現実的です。私は市販の安いボディソープで顔まで洗っていた時期があって、これがそもそもの間違いでした。顔用の洗顔料に変えただけで、朝のテカリ方がだいぶ変わった実感があります。効果には個人差があると思いますが、「洗うものを変える」のは無料の延長線上にある、いちばん小さな一歩です。

洗いすぎは逆効果です。朝は水かぬるま湯だけでも十分な日があります。ステップを増やすより、まず2ステップ(洗顔と保湿)を毎日続けられるかどうかです。

洗顔と保湿を続けてもテカリやくすみが気になるままなら、自己流で商品を買い足すより、男性専門のクリニックで肌を一度診てもらうほうが早いと思います。私たちの世代は肌質が変わる時期でもあるので、現在地を知ってから道具を選ぶ、という順番です。今日はそういう選択肢があると知るだけでも十分です。

順番3: 口臭・体臭は、聞けないからこそ先回りする

ここは正直に書きます。私は口臭について誰にも指摘されたことがありません。でも、指摘されないことと大丈夫なことは、同じではないんですよね。相手が言いにくいだけかもしれない。娘の「おじさんの匂い」も、家族だから言ってくれたことで、職場や初対面の人は黙って距離を取るだけです。

私がやったことは順番にこうです。

1. 歯みがきに舌みがきを足す(舌ブラシは数百円)
2. 枕カバーの洗い替えを一枚買って、週2回替える
3. 歯科でクリーニングを受ける

歯みがきだけでは取り切れない汚れがあるらしく、クリーニングの後は口の中がすっきりする感覚があって、人と会う前の緊張が少し減りました。

体臭については、汗をかいた後に服を着替える、制汗剤を朝と出かける前の2回使う、くらいのことしか私はやっていません。それでも「何もしないよりはまし」というのが実感です。断定はできませんが、自分の安心材料にはなります。

順番4: 服より先に、靴を見てほしい

服は最初は安くていい、という話をしましたが、唯一先に気にしてほしいのが靴です。汚れた靴、かかとがすり減った靴は、どんなにいい服を着ていても足元から印象を崩します。人は意外と足元を見ているものだと、私は営業の20年で学びました。商談相手の靴は覚えているのに、自分の靴は見ていなかったのですから、われながら良い商売をしていたと思います。

高い靴を買う必要はありません。今持っている靴を磨くだけでも印象は変わります。靴クリームと布があれば10分で済むので、これは今夜からできることです。

順番5: 写真は「盛る」のではなく「見え方」を整える

ここまでやった上で、マッチングアプリや婚活のプロフィール写真を撮り直すと、以前とは違う結果になることが多いです。私の場合、髪型と眉とムダ毛を整えてから撮った写真で、反応が明らかに変わりました。加工アプリで盛る必要はなく、整った状態を自然光の下で撮るだけで十分だと感じています。

自分で撮るのが苦手な人は、婚活用の写真を専門に撮ってくれるサービスを使う手もあります。私は最初、自分のスマホで試して失敗しました。逆光で顔が暗くなったり、変な角度で老けて見えたり。プロに頼むと、そのあたりの失敗を避けられるのが正直ありがたかったです。

「清潔感」と「若作り」は別物です

ここを混同すると苦しくなるので、一枚の表にしておきます。私たちが目指すのは左の列だけです。

若く見せる必要はありません。手入れの行き届いた40代に見えれば、それで十分足ります。この境目については「痛い若作り」との境目に詳しく書きました。

よくある質問

Q. お金はいくらかかりますか?

最初の1ヶ月は、ほぼゼロ円で進められます。眉を切る、洗い方を変える、靴を磨く、はどれも無料です。買うとしても舌ブラシ(数百円)と鼻毛カッター(千円前後)くらいから。高いものは、無料の一歩を続けられてからで遅くありません。

Q. 効果が出るまでどのくらいかかりますか?

眉と髪は、整えたその日から見た目が変わります。肌やにおいは習慣の話なので、数週間単位で考えてください。私は「12週間の時間割」として週にひとつずつ進めました。焦って全部を1週間でやろうとした結果、第3週で一度挫折して、第2週からやり直しています。

Q. 何から始めるか、どうしても決められません

冒頭のセルフチェックで一番✓が多かったブロックからどうぞ。それでも迷うなら、眉です。お金がかからず、5分で終わり、写真で見たときの変化が一番わかりやすいからです。

今週の宿題は、鏡の前で眉を見ること

長々と書きましたが、今週やることを一つだけ挙げるなら、鏡の前で眉を見ることです。長い毛が数本あるだけで印象は変わるので、ハサミで整えるだけでいい。「何かを変えた」という実感が持てると、次の一歩に進みやすくなります。

私は44歳から一つずつ見直して、高い服やエステにいきなり飛びつかなくてよかったと今は思っています。減点を一つずつ消していく作業は地味ですが、確実に効いてくる。少なくとも私の場合はそうでした。

焦らなくていいと思います。今夜は、鏡の前に立つだけでも十分です。