40代男性のスキンケア最低限、私が続けられたのは結局2つ

深夜、洗面所の鏡で自分の顔をじっと見て、ちょっと焦った経験、私にもあります。

離婚してしばらくたって、マッチングアプリを始めた頃でした。相手の女性の写真は肌がきれいで、自分の顔と並べて見たとき「これはもう年齢の差じゃなくて、手入れの差だな」と気づいてしまったんですよね。それで慌ててドラッグストアの化粧品コーナーに行ったんですが、化粧水、美容液、乳液、クリーム、下地までずらっと並んでいて、正直5分くらい棒立ちになりました。何から買えばいいのか、本当にわからなかった。

結論から言うと、40代男性が最低限やるべきスキンケアは「洗顔」と「日焼け止め(または保湿クリーム)」の2つで足りると私は思っています。多くても3つ。これ以上増やすと、たぶん続きません。続かないものは、効果があってもなかったのと同じなんですよね。

化粧水から美容液まで揃えて、3日でやめた話

正直に言うと、私は最初に張り切って4点セットを買いました。化粧水、美容液、乳液、UVクリーム。デパートの化粧品カウンターは怖くて入れなかったので、ドラッグストアの棚から「男性用」と書いてあるものを適当に選んだんです。

3日でやめました。理由は単純で、朝の忙しい時間に4工程をやる余裕がなかった。乾かす時間も必要だと知らずに、化粧水をつけた手でスマホを触ってベタベタになったり、出勤前にバタバタして結局2工程で終わる日が続いて、そのうち箱ごと洗面台の下にしまい込みました。

これ、私だけじゃないと思うんです。40代から新しく習慣を作るのって、思っている以上にハードルが高い。若い頃からの習慣なら惰性で続くけど、40代で初めて始めるものは「面倒だ」という気持ちが毎朝ちゃんと勝ってくる。だから最初から工程を減らしておくのが、結果的に一番効果的だったりします。

最低限、洗顔だけは変える価値がある

私が最終的に残したのは洗顔です。それまで普通のボディソープや固形石鹸で顔も洗っていたんですが、これを男性用の洗顔料に変えただけで、皮脂の匂いというか、顔周りの「くすんだ感じ」がだいぶ変わった気がします。あくまで私の場合の感想なので、効果を保証するものではないんですけど、少なくとも「洗った後の乾燥のつっぱり感」がなくなったのは実感としてありました。

洗顔料はそんなに高いものじゃなくていいと思っています。私はドラッグストアで1000円前後のものを使っていますが、正直、値段よりも「毎日続けているかどうか」の差の方が大きい気がします。

顔だけじゃなくて、体臭やミドル脂臭が気になる人は洗い方自体を見直す必要があるかもしれません。これは顔とは別の話になるので、詳しくは 40代男性の体臭・ミドル脂臭対策、私が変えた洗い方 にまとめています。

2つ目に足すなら、日焼け止めか保湿クリーム

洗顔だけだと乾燥が気になる人もいると思います。私は冬場、頬のあたりがカサカサして粉が出てくるタイプなので、洗顔の後に保湿クリームを1本だけ足しています。化粧水と乳液を別々に使うのはやめて、「これ1本で保湿できる」タイプのオールインワンクリームにしました。工程が1つ増えるだけなら、まだ続けられる。

夏場だったら日焼け止めの方を優先してもいいと思います。日焼けそのものが老けて見える原因の一つだという話は 40代男性が老けて見える原因、私が鏡で気づいた話 にも書きましたが、紫外線を浴び続けるとシミやたるみにつながるとされていて、これは年齢問わず言われていることです。私は日焼け止めを塗るようになってから、真夏に鏡を見るのが少し嫌じゃなくなりました。

工程を増やすとしても、洗顔プラス1個までにしておくのを個人的にはおすすめしています。それ以上は、続く人もいるとは思うんですが、私の実感では続く人の方が少数派だと思います。

保湿まで含めて「どうせ続かない」と思う人は、洗顔後にこれ1つで終わるオールインワンから入るのも手です。私のように工程が増えると続かないタイプには、選択肢を1つに絞ってしまうほうが結果的に続きます。

ヒゲ剃り後の肌荒れも、実は同じ話

ここで少し脱線しますが、スキンケアを考えるときに意外と見落とされがちなのがヒゲ剃り後の肌荒れです。私は毎朝カミソリで剃っていた時期、顔周りが赤くなったり、細かいブツブツが出たりしていました。これ、スキンケアをどれだけ頑張っても、剃り方が荒いとそこで台無しになるんですよね。

電気シェーバーに変えるとか、剃る頻度を減らすとか、あるいは思い切ってヒゲ脱毛を検討するとか、対処の仕方はいくつかあると思います。私は脱毛までは踏み切っていないんですが、興味がある人は一度調べてみる価値はあると思います。

ドラッグストアで十分、デパートに行く必要はない

化粧品カウンターに気後れして入れない、という気持ち、すごくよくわかります。私も同じでした。でも今は男性用の洗顔料も保湿クリームも、ドラッグストアの棚にちゃんと並んでいます。パッケージがシンプルで、値段も1000円から2000円くらいのものが多いです。

高い美容液や医療系のサービスに手を出す前に、まずこの2つだけ試してみて、それでも肌の悩みが解決しない場合に次のステップを考える、という順番でいいと思います。いきなり高額なものに飛びつく必要はまったくありません。

その「次のステップ」を考える段階まで来た人には、男性専門のクリニックで肌を診てもらうという選択肢があります。ドラッグストアの棚の前で悩み続けるより、一度プロに肌の状態を見てもらったほうが、結果的に無駄な買い物が減ることもある。まずはカウンセリングで話を聞くだけでも十分です。

肌が整ってきたら、次に気になるのは髪型や眉かもしれません。接客業で働いている知人が言っていたんですが、垢抜ける男性は髪型・眉・ムダ毛処理の3つでまず変わるらしくて、服は最初は安くてもいい、清潔感が何より優先だと。スキンケアはその土台の部分なんだと思います。髪型については 40代男性の髪型、清潔感を出すために私が変えた3つの点 に書いていますし、全体の順番については 40代男性の清潔感、何から始める?私が変わった順番 も参考になるかもしれません。

続けられるかどうかが結局すべて

私が言えるのはこれだけです。どんなにいい成分が入っていても、続かなければ意味がない。逆に、安くて工程が少ないものでも、毎日続けられれば1年後の肌は変わってくると思います。

今日この記事を読んで、もし何か1つだけ変えるとしたら、まずは今使っている洗顔料を男性用のものに変えてみる、それだけで十分だと思います。それを1ヶ月続けられたら、そのとき初めて2つ目を足すかどうか考えればいい。私はそれくらいのペースで、今もなんとか続けています。