40代男性が老けて見える原因7つ｜加齢より先に疑いたい「手入れの空白」

先に結論を置いておきます。40代で老けて見える原因の多くは、加齢そのものではなく「手入れしていない部分」、つまり手入れの空白にあります。これは救いのある話だと思っていて、老化は止められませんが、手入れの空白は今日からでも埋められます。

私がそれに気づいたのは、スマホのインカメラの前でした。プロフィール写真を撮り直そうとして、正直、固まりました。画面に映っていたのは思っていたよりずっと老けた男で、これを誰かに見せて「会いたい」と思わせるのは無理だろうと本気で落ち込んだのです。鏡は毎日見ているから慣れてしまう。でも写真はごまかしてくれません。証明写真や会社の集合写真で「あれ、俺こんな顔だったか」となる瞬間、あれはけっこう心にきます。

この記事では、①老けて見える原因7つ、②なぜ40代で急にそうなるのか、③直していく順番、の3段で書きます。全部に心当たりがあっても大丈夫です。私は7つのうち6つ当てはまっていました。

老けて見える原因7つ — 上から「気づきにくい順」です

原因1: 眉が伸び放題になっている

いきなり地味な話ですが、これが一番気づきにくくて、一番直しやすい原因です。40代は自分の顔のパーツをじっくり見る機会が減るので、眉が伸びて左右のバランスが崩れていることに気づきません。眉が乱れているだけで表情がぼやけ、疲れた印象になります。私も家族に指摘されるまで、本気で気づきませんでした。

原因2: 髪型が「昔の自分」のままになっている

若い頃と同じ切り方・同じセットを10年以上続けている人は多いと思います。髪の量やハリは変わっているのに、スタイルが昔のままだと、頭のシルエットが今の顔に合わず、それだけで古びて見えます。ここはお金より「美容師への言い方」の問題です。詳しくは髪型の整え方と頼み方に書きました。

原因3: 肌のくすみとテカリ

肌の質感は、写真だと特に正直に出ます。ただ、高い美容液の前に疑うところがあります。洗い方です。私は忙しい朝にお湯だけでバシャッと済ませていたのを、顔用の洗顔料をちゃんと泡立てて洗うように変えただけで、写真に写る顔の清潔な印象がだいぶ違いました。

効果には個人差があると思いますが、「洗い方の見直し」はほぼ無料でできる最初の一歩です。高い化粧品はその後の話でいい、というのが私の実感です。

その「後の話」まで進んだ人、つまり洗い方を整えてもくすみや乾燥が残る人に足すなら、工程が増えない1本にしておくのが続けるコツだと思います。化粧水から乳液まで揃えると、私のように洗面台の下で箱ごと眠ることになりますから。

原因4: 鼻毛・耳毛・襟足のムダ毛

本人はまず気づきません。でも相手はけっこう見ています。特に初対面の場では、清潔感の判断材料として無意識にチェックされている部分だと思います。これは若作りの話ではなく、単純に手入れの話です。白髪染めやシワ取りとは別のレイヤーにあります。

自分で毎回処理するのが続かない人は、気になる部分だけクリニックで整えるという選択肢もあります。効果や期間には個人差がありますし、何かを約束できるものではありませんが、私のように「続かないことが一番の敵」という人には、選択肢として知っておく価値はあると思います。

原因5: 姿勢 — 猫背は服より先に直したい

服装を整える前に、姿勢です。猫背になっているだけで、疲れた中年に見えます。スマホを見る時間が長い40代は、知らないうちに首が前に出ている人が多い。私も指摘されて初めて、電車のガラスに映った自分の姿勢のひどさに気づきました。営業先では背筋を伸ばしているつもりだったので、つもりだったというのが一番痛いところです。

直し方は大げさでなくていいと思います。信号待ちで一度、頭のてっぺんを糸で吊られるイメージで立ち直す。それだけでも写真の写りは変わりました。

原因6: 口臭・体臭 — 「敬遠される」原因は見た目の外にもある

老けて見えるというより「なんとなく距離を取られる」原因として、においは無視できません。誰も面と向かって言ってくれないから、本人だけが気づいていない状態が一番怖い。私は歯科で「舌苔、けっこう溜まっていますね」と言われて初めて意識しました。

やることは、舌ブラシを足す、マウスウォッシュを見直す、その程度からで十分です。高いサプリにいきなり手を出す必要はありません。

原因7: 靴とシャツの「生活感」

顔まわりをどれだけ整えても、靴が汚れていたり、かかとがすり減っていたり、襟が黄ばんでいたりすると、全体の印象がそこから崩れます。私は写真を見返して「これは減点だったな」と後から気づいた箇所です。高い靴を買う必要はなく、今持っている靴を磨くところからで十分です。

なぜ40代で「急に」老けて見えるのか

7つを並べると気づくと思うのですが、どれも「顔が老けた」という話ではありません。20代30代の頃は、放っておいてもある程度保たれていたパーツが、40代になると手入れなしでは保てなくなる。変わったのは顔そのものより、「手入れなしで許される期間」が終わったことです。

だから、鏡の前で年齢を嘆く必要はありません。嘆くかわりに、7つのうちどれが自分の空白かを特定する。それが対策のすべての入り口になります。

30秒チェック: 次のうち、当てはまるものはいくつありますか。

• 眉から長い毛がはみ出している
• 美容室に2ヶ月以上行っていない
• 昼過ぎに額や小鼻がテカる
• 鼻毛・耳毛を1ヶ月以上確認していない
• 歩いている自分の姿を横から見たことがない
• 舌をみがく習慣がない
• 靴のかかとがすり減っている

数が多くても落ち込まなくて大丈夫です。ここまで読んで数えた時点で、あなたは同世代のかなり上位にいます。私は最初6個でした。

直す順番 — 無料でできることが先です

7つ全部を今週やる必要はありません。順番だけ決めておきます。

姿勢だけは道具が要らないので、いつでも並行してどうぞ。全部が整ったころに写真を撮り直すと、たいてい以前と違う結果になります。撮り直しのコツは写真で老けて見える人の直し方と何から始めるかの全体地図に分けて書きました。自分で撮るのがどうしても苦手なら、プロに頼む手もあります。私はスマホで散々失敗してから頼みました。

よくある質問

Q. スキンケアや美容医療から始めたほうが早くないですか?

早いかどうかは分かりませんが、順番としては勧めません。眉・髪・姿勢という無料の空白を残したまま肌だけ整えても、印象は動きにくいからです。無料の空白を先に埋めて、それでも気になる部分にお金を使うほうが、失敗が少ないと思います。

Q. 白髪やシワはどうすればいいですか?

白髪は「染めるか活かすか」の判断基準を別の記事に書きました。シワは、手入れの空白を埋めるほうが先、というのが私の順番です。そのうえでどうしても気になるなら、シワ改善の有効成分が入った医薬部外品のオールインワンから試すのが現実的だと思います。洗顔後に1つ塗るだけなら、工程が続かない私たちでも足せる範囲ですから。

Q. 年齢のせいだと諦めかけています

私も一度そうなりました。ただ、原因が年齢なら打つ手はありませんが、手入れの空白なら埋めるだけです。7つのうち1つ埋めるだけでも、写真の写りは変わります。諦めるのは、無料でできることを全部試してからでも遅くありません。

今週の宿題は、眉を整えること

原因を7つ並べましたが、今週やることは一つでいいです。私のおすすめは眉。お金がかからず、5分で終わり、写真で見たときの変化が一番わかりやすいからです。

老けて見える原因は、突き詰めると「年齢」より「手入れの空白期間」です。私たちは若返るのではなく、手入れの行き届いた40代になるだけ。今日は鏡で自分の眉を見る、それだけでも十分です。