40代男性の足・靴下のにおい対策、私が靴を脱いで気づいた順番

去年の秋、取引先の応接室で靴を脱ぐ場面があった。畳敷きの和室で商談、というやつだ。靴を脱いだ瞬間、自分でも「あ、まずいな」と分かるにおいが立った。相手は何も言わなかったけど、あの一瞬の空気の変化は今でも覚えている。帰りの電車で、スマホでこのワードを打ち込んだ経験がある人は、たぶん私だけじゃないと思う。

先に言っておくと、靴下を変えただけでは正直あまり変わらなかった。私の場合、効いたのは靴、靴下、洗い方、この三つを同時に見直したことだった。どれか一つだけだと、においの発生源が残ったままになる気がする。

靴を毎日同じものにしない、これが一番効いた

足のにおいの正体は汗そのものより、靴の中で繁殖した雑菌が汗や皮脂を分解するときに出るガスらしい。だとすると、靴の中が乾く時間を作らないと、いくら靴下を工夫しても意味が薄くなる。

私は営業用の革靴を1足しか持っていなかった。毎日同じ靴を履いて、帰ったら玄関に脱ぎっぱなし。これが一番よくなかったと今は思う。最低でも2足を交互に履いて、片方は丸1日休ませる。それだけで、履いた瞬間の「あの匂い」がだいぶ減った気がする。

中敷きも見直した。もともと入っていた薄いものを、消臭タイプのものに替えただけ。1000円くらいのものだったけど、効果を感じられたのはむしろ靴のローテーションより早かった。

革靴 手入れ 何から始める?私が最初にやった1つのことにも書いたけど、革靴は手入れをするほど長持ちするし、湿気を含んだままケアせずにしまうと、においの温床になりやすい。帰ったらすぐしまわず、玄関で風を通してから収納するようにしただけでも違った。

靴下は「綿100%」をやめてみた

昔から靴下は何も考えずに買っていた。綿100%が肌に優しいと思い込んでいたんだけど、実は綿は汗を吸っても乾きにくい。一日中湿った状態が続くと、雑菌にとっては居心地のいい環境になるらしい。

私が変えたのは、五本指タイプと、速乾性をうたっている化学繊維混紡のものを併用することだった。五本指は最初、履き心地に違和感があったけど、指の間の汗を吸ってくれる感覚は分かりやすかった。営業で外回りが多い日は五本指、社内デスクワークの日は普通のビジネスソックス、というふうに使い分けている。

同じ靴下を2日連続で履かない、というのも当たり前だけどやっていなかったこと。洗濯機に入れる前に一晩干して汗を飛ばしてから洗うと、生乾き臭が減った気がする。これは個人の感覚なので、人によるとは思う。

足を洗うときにやっていなかったこと

正直、恥ずかしい話だけど、それまでの私は足を「石鹸の泡が流れるついで」に洗っていただけだった。指の間を意識して洗ったことが、たぶん20年なかったと思う。

娘に指摘されて見直したとき、指の間を1本ずつ、爪の生え際まで意識して洗うようにした。それだけで、夕方になったときのにおいの立ち方が変わった気がする。爪の間に溜まった皮脂や角質が、においの元になっていたんだと思う。

40代男性の体臭・ミドル脂臭対策、私が変えた洗い方でも書いたけど、体のにおいって「洗う量」より「洗う場所」の見直しの方が効くことが多い。足も同じだった。ゴシゴシ強くこするより、泡でしっかり指の間を包むように洗う、くらいの意識でよかった。

商談や婚活の当日、靴を脱ぐ前にできること

これは応急処置レベルの話だけど、当日の朝に靴の中へ消臭スプレーを一吹きしておく、というのは私も今でもやっている。完全になくなるわけではないけど、気休め以上の効果は感じている。

婚活やお見合いで、相手の家に上がる可能性がある日は、靴下の替えを鞄に一足入れておくようにもなった。これをやり始めてから、心理的な安心感がかなり違う。においそのものより「もしバレたら」という不安の方が、実は気疲れの原因だったりする。

デート前日の口臭・体臭対策、私が慌ててやった順番にも書いたけど、当日慌てて何かをするより、前日までにできることをやっておくと、当日の余裕がまるで違う。足のにおいも同じで、前日の夜に靴を乾かしておく、靴下を新しいものに決めておく、それだけで気持ちの上での安心材料になる。

体全体のにおいが気になる人は、一つの製品で顔・体・髪をまとめてケアできるタイプを試してみるのも手だと思う。私は面倒くさがりなので、これに一本化してから続けやすくなった。

それでも改善しないときに考えたこと

3ヶ月くらい続けても、正直「完全に消えた」とは言い切れない。多汗の体質そのものは、洗い方や靴下だけでどうにかなる話でもないと思う。それでも「一番ひどかった頃」と比べると、人前で靴を脱ぐことへの怖さはかなり減った。

汗の量そのものが極端に多いと感じる人は、皮膚科で相談するという選択肢もある。制汗剤の処方など、セルフケアの範囲を超えた対処法があるらしい。ここは私自身が試したわけではないので、詳しくは専門家に聞いた方がいいところだと思う。

高いものを買う前に、まず靴のローテーションと洗い方だけ変えてみてほしい、と私は思っている。お金をかけるのはそのあとでも遅くない。

私の場合、一番効果を実感したのは、実は一番地味な「靴を毎日変える」だった。新しいグッズを買うより先に、今持っている靴を2足体制にするところから始めてみるのが、たぶん一番失敗が少ない。